بهترین و بدترین غذاها برای ۷ بیماری رایج و روزمره

به گزارش برنا؛ بهترین و بدترین غذاها برای ۷ بیماری رایج عبارتند از : 

۱- میگرن

نخورید: کالباس، نوشابه گازدار، آووکادو

بخورید: بادام، زغال اخته، آب

۲-درد مفاصل و کمر

نخورید: نوشابه گازدار، گوشت قرمز، سیب زمینی سرخ کرده

بخورید: ماهی قزل آلا، بادام، کلم

۳- خستگی

نخورید: فست فود، آب نبات، شیرینی

بخورید: موز، آجیل، آب

۴- بی خوابی

نخورید: قهوه، الکل، کلوچه

بخورید: ماهی قزل آلا، شیر، کیوی

۵- استرس

نخورید: الکل، قهوه، نوشابه گازدار

بخورید: آووکادو، روغن زیتون، صدف

۶- نفخ

نخورید: لوبیا، شیر، نوشابه گازدار

بخورید: هندوانه، توت فرنگی، توفو

۷- سوزش سردل

نخورید: غذاهای تند، پنیر، فست فود

بخورید: بلغور جو دوسر، سیب زمینی، کلم بروکلی