بسیاری از افراد دچار بیماری پرفشاری خون یا فشار خون بالا از بیماری‌شان آگاهی ندارند یا فشار خونشان را به درستی کنترل نمی‌کنند.

به گزارش همشهری آنلاین اخیرا انجمن قلب آمریکا و انجمن متخصصان قلب‌وعروق آمریکا بر اساس تجزیه و تحلیل جامع مقالات منتشرشده در ۱۰ سال گذشته راهنمای جدیدی برای پیشگیری و کنترل پرفشاری خون منتشر کرده‌اند.

جدیدترین راهنماها قبل از این در سال ۲۰۱۷ منتشر شده بود. جامعه پزشکی از آن زمان اطلاعات زیادی در مورد پرفشاری خون و بهترین راه برای کنترل آن کسب کرده است.

اول اینکه تعریف پرفشاری خون تغییر کرده است. معیارها سختگیرانه‌تر شده‌اند و فشار خون هدف پایین‌تر از گذشته است.

معیارهای گروه‌بندی بر اساس مقادیر فشار خون «سیستولی» و «دیاستولی» هستند. فشار خون سیستولی، عدد بالا، نشان دهنده فشار در رگ‌های خونی هنگام تلمبه شدن خون بوسیله قلب است. فشار خون دیاستولی یا عدد پایین، فشار در رگ‌های خونی هنگام استراحت قلب را نشان می‌دهد. هر دو عدد هنگام تعیین شدت فشار خون بالا و شیوه کنترل مناسب آن مهم هستند.

راهنمای جدید، دسته «پیش‌پرفشاری‌ خون» (prehypertension) را که با فشار سیستولی ۱۲۰-۱۳۹ میلی‌متر جیوه یا فشار دیاستولیکی ۸۰-۹۹ میلی‌متر جیوه تعریف می‌شد، حذف کرده است.

اکنون، اگر فشار خون سیستولی افراد ۱۲۰ تا ۱۲۹ میلی‌متر جیوه و فشار خون دیاستولی آنها کمتر از ۸۰ میلی‌متر جیوه باشد، آنها را در دسته «فشارخون بالارفته» قرار می‌دهد و اگر فشار خون سیستولی افراد ۱۳۰ تا ۱۳۹ میلی‌متر جیوه و فشار خون دیاستولی آنها ۸۰ تا ۸۹ میلی‌متر جیوه باشد، آنها را در دسته «پرفشاری خون مرحله اول» می‌گذارند.

فشار خون سیستولی ۱۴۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر و فشارخون دیاستولی ۹۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر پرفشاری خون مرحله دوم و فشار خون سیستولی ۱۸۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر و فشار خون دیاستولی ۱۴۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر «بحران پرفشاری خون» نامیده می‌شود.

افراد باید از پزشکان خود بپرسند که آیا بر اساس این معیارهای جدید، فشار خون بالا دارند یا خیر و اینکه آیا باید تحت درمان قرار گیرند یا خیر. همچنین برای بیماران بسیار مهم است که از پزشکان خود در مورد عادات سبک زندگی که می‌توانند در برنامه روزانه خود بگنجانند، مانند رژیم غذایی، ورزش و عادات خواب سالم برای کمک به کاهش فشار خون، مشاوره بگیرند.

راهنمای جدید همچنین بر این واقعیت تأکید دارند که رژیم غذایی می‌تواند تأثیر عمده‌ای بر فشار خون داشته باشد. آنها توصیه می‌کنند که همه بزرگسالان – با یا بدون فشار خون بالا – کمتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم نمک یا تقریباً ۱ قاشق چایخوری در روز و در حالت ایده‌آل‌تر، کمتر از ۱۵۰۰ میلی‌گرم در روز مصرف کنندبیماران همچنین می‌توانند جایگزین‌های نمک مبتنی بر پتاسیم را برای کاهش بیشتر فشار خون در نظر بگیرند.

انجمن قلب آمریکا هشت رفتار ضروری برای سلامت را برای کنترل فشار خون و کاهش خطر کلی بیماری‌های قلبی عروقی توصیه می‌کند. این موارد شامل رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، ترک یا اجتناب از سیگار کشیدن، خواب هفت تا نه ساعت در شب و کنترل وزن، کلسترول، قند خون و فشار خون است.

راهنمای جدید همچنین توصیه می‌کند پزشکان بیماران خود را تشویق کنند تا فشار خون را در خانه بررسی کنند تا نوسان‌های فشار را که در طول روز رخ می‌دهد، بهتر درک کنند.

در نهایت، این راهنما پزشکان را تشویق می‌کنند که در مورد درمان فشار خون تهاجمی‌تر عمل کنند. این توصیه ممکن است یک تغییر مهم باشد، زیرا فشار خون کنترل نشده یک عامل خطر اصلی برای ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی است.

کد خبر 989167 منبع: همشهری آنلاین

• استفاده از تلفن همراه درگیری‌های خانوادگی را بیشتر می‌کند

• جمعیت جهانی مبتلایان فشار خون بیشتر می‌شود

• افغان‌ها به خط شدند + ویدئو | صف‌های هزارنفری مقابل کنسولگری ایران در هرات | کارگر افغان: ویزا بدهید برویم ایران کار کنیم!

• ببینید سربازان اسرائیلی چه چیزهایی در خانه‌های غزه جا گذاشته اند + ویدئو

• عروسی تبدیل به جنگ شد؛ شلیک آرپی‌جی در مراسم ازدواج ! + ویدئو

• چه کسی مانع انحلال بانک آینده بود؟

• ماجرای حمله به خانه نتانیاهو ؛ کل خانه را زدیم نه اتاق خوابش را! | مختصات دقیق خانه از کجا آمد؟

• مجازات عامل پنالتی‌های استقلال | نمی‌خواهم حرفی بزنم که بازیکنم را از دست بدهم

• درخواست عجیب دبیرکل حزب‌الله از اسرائیل

• ماجرای فرار مسئولین؛ مقامات عالی‌رتبه یکی پس از دیگری ایران را ترک می‌کنند| دلایل شکست عملیات سایبری «فرار از زندان» اسرائیل در ایران

• درخواست عجیب دبیرکل حزب‌الله از اسرائیل

• کولاک طارمی در دربی یونان؛‌ +‌ویدئو |‌ دو لقب جدید برای ستاره ایرانی

• عروسی تبدیل به جنگ شد؛ شلیک آرپی‌جی در مراسم ازدواج ! + ویدئو

• افغان‌ها به خط شدند + ویدئو | صف‌های هزارنفری مقابل کنسولگری ایران در هرات | کارگر افغان: ویزا بدهید برویم ایران کار کنیم!

• تشکر عجیب یک بازیکن پرسپولیسی بابت اخراج وحید هاشمیان + عکس

• قدرت‌نمایی ترامپ برای پوتین یک روز بعد از تست موشکی روسیه + ویدئو

• سرمربی پرسپولیس برابر تراکتور مشخص شد

• خبر خوش سخنگو؛ استخدام ۱۰۰۰۰ نفر در آزمون استخدامی ۱۴۰۴

• عزل در «آسمان» ایران

• مفاهیم: بیماری فشار خون بالا یا پرفشاری خون چیست؟

• مفاهیم: پیش از فشار خون بالا (پیش‌- پرفشاری خون) چیست؟

• کدام عدد فشار خون اهمیت بیشتری دارد؟

• بهترین وضعیت بازو برای اندازه‌گیری فشار خون | این ۳ توصیه هم مهم است

• چطور به درستی فشار خون‌تان را اندازه بگیرید؟