برخی مواد غذایی خاص مانند کیوی، نان چاودار و آب‌های معدنی غنی از املاح، می‌توانند تأثیری ملموس‌تر از رژیم‌های پر فیبر عمومی در بهبود یبوست مزمن داشته باشند.

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: تحقیقی تازه از کالج کینگ لندن، باور قدیمی درباره نقش فیبر در درمان یبوست را به چالش کشیده است. بر اساس این پژوهش، برخی مواد غذایی خاص مانند کیوی، نان چاودار و آب‌های معدنی غنی از املاح، می‌توانند تأثیری ملموس‌تر از رژیم‌های پر فیبر عمومی در بهبود یبوست مزمن داشته باشند.

این یافته‌ها در قالب نخستین راهنمای علمی مبتنی بر شواهد برای بزرگسالان مبتلا به یبوست مزمن منتشر شده که توسط انجمن تغذیه‌دانان بریتانیا (BDA) تأیید شده است. پژوهشگران در این مطالعه بیش از ۷۵ کارآزمایی بالینی را بررسی و ۵۹ توصیه رسمی برای درمان تغذیه‌ای این بیماری تدوین کرده‌اند.

موثرترین خوراکی‌ها و مکمل‌ها

دکتر ایرینی دیمیدی، نویسنده اصلی مقاله و استاد علوم تغذیه در کالج کینگ لندن، می‌گوید: «یبوست مزمن زندگی بسیاری از افراد را مختل می‌کند. ما حالا می‌دانیم چه توصیه‌های غذایی واقعاً مؤثرند و کدام‌ها پشتوانه علمی ندارند.»
به گفته او، مکمل‌های پسیلیوم (اسفرزه)، برخی سویه‌های پروبیوتیک و منیزیم اکسید از جمله مؤثرترین گزینه‌ها برای بهبود عملکرد روده هستند.

در مقابل، توصیه‌های سنتی مانند «افزایش کلی فیبر و مایعات» یا مصرف «ملین‌های گیاهی سنا» پشتوانه علمی قوی ندارند. این یافته ممکن است باعث بازنگری اساسی در توصیه‌های پزشکی برای بیماران مبتلا به یبوست شود.

نیاز به نگاه تازه به رژیم غذایی

پژوهشگران تأکید دارند که بیشتر مطالعات گذشته تنها روی مواد منفرد تمرکز داشته‌اند و تأثیر کل رژیم غذایی کمتر بررسی شده است. آن‌ها معتقدند برای دستیابی به نتایج قطعی‌تر، باید مطالعات گسترده‌تری در زمینه تغذیه و سلامت دستگاه گوارش انجام شود.

دکتر دیمیدی توضیح می‌دهد: «رژیم پرفیبر برای سلامت عمومی مفید است، اما شواهد کافی برای اثربخشی آن در یبوست وجود ندارد. یافته‌های ما نشان می‌دهد غذاهایی مانند کیوی و نان چاودار می‌توانند در واقع مؤثرتر باشند.»

بهبود کیفیت زندگی از مسیر تغذیه

پروفسور کوین وِیلن، نویسنده همکار در این تحقیق، می‌گوید: «این راهنما گامی مهم در جهت توانمندسازی بیماران و متخصصان سلامت است تا با تکیه بر تغذیه، کیفیت زندگی افراد مبتلا به یبوست را بهبود بخشند.»

بر اساس این یافته‌ها، کارشناسان امیدوارند بیماران بتوانند با انتخاب‌های هدفمند غذایی و سبک زندگی سالم‌تر، علائم خود را بدون وابستگی طولانی‌مدت به دارو کنترل کنند.

منبع: scitechdaily

کد خبر 987474

• علت مبتلا شدن کودکان به دیابت ؛ علائم هشدار دهنده دیابت در کودکان را بشناسید

• آیا اگزما در کودکان درمان دارد؟ ؛ بهترین روش‌های درمان خانگی اگزمای پوستی در کودکان

• کاهش دوره سرماخوردگی با چند ترفند ساده

• برای اصلاح انگشتان خم شده پا چه کار کنیم؟

• خوراکی‌های شگفت‌انگیزی که واقعاً یبوست را برطرف می‌کنند

• یک پرتقال در روز شاید افسردگی را از شما دور کند

• قهوه چه ساعتی ما را شاد می‌کند؟

• فریادهای یک بازیکن پرسپولیس بر سر هاشمیان در تمرین | بزرگترهای تیم شاکی شدند

• رقم قرارداد باورنکردنی وحید هاشمیان؛ پرسپولیس با چه منطقی به این عدد رسید؟

• بازیکن پرسپولیس گفت؛‌ ما خودمان به هاشمیان دستور تمرین می‌دهیم | درویش گفت این دو پرسپولیسی گفتند هاشمیان سرمربی شود

• سلاخی مادر جوان به دست پسرش | این زن فقط می‌خواست ازدواج کند

• حرکت فوق خطرناک در مدرسه‌ای در قم | انتقاد شدید کاربران فضای مجازی از این حرکت پر خطر + فیلم

• اعلام رسمی ساپینتو؛‌ این بازیکن را دیگر نمی‌خواهم

• خانم بازیگر: قرار بود من زلیخا باشم نه خانم ریاحی | از بین ۱۵۰۰ نفر نفر من انتخاب شدم | ببینید

• حرکت فوق خطرناک در مدرسه‌ای در قم | انتقاد شدید کاربران فضای مجازی از این حرکت پر خطر + فیلم

• ایران از این پس حق دارد هر طور که می‌خواهد غنی‌سازی انجام دهد | عصر بدون محدودیت هسته‌ای ایران آغاز شد

• حمله وحشتناک سگ‌ها به این زوج ایرانی؛ بی‌هوش می‌شدم ما را می‌خوردند + فیلم

• وقتی رهبری یقه ترامپ را رها نکردند | دست ترامپ در برابر آیت الله خامنه‌ای رو است | آنجا که ترامپ احساس ناکامی و شکست روانی کرد

• ادعای تازه نتانیاهو درباره ایران و محور مقاومت

• ضربه سنگین قدرت آفندی موشکی ایران به اسرائیل

• لحظه ورود رهبر معظم انقلاب با فضایی متفاوت به حسینیه امام خمینی

• اوسمار تو فقط به پرسپولیس بیا | وعده‌های عجیب و بزرگ قرمزها به سرمربی برزیلی

• سیاه‌ترین آزمایش انسانی سازمان سیا ؛ کنترل کامل ذهن ! + تصاویر

• ۴ سال پیش شروع به ساختن سلاح هایی کردیم که هیچکس از وجودشان خبر ندارد

• صبحی برای سلامت روده؛ نسخه دکتر گوارش

• یک پرتقال در روز شاید افسردگی را از شما دور کند

• راز جوانی روده‌ها در یک اسیدآمینه طبیعی

• نوشابه رژیمی خطرناک است؟ ؛ خطری برای کبد شما