سال‌ها پیش یکی از بخش‌های روانشناسی هاروارد، مطالعه جالبی را انجام داده بود و به نتایجی رسیده بود که به‌نظر می‌رسد، برای امروز و حال و روز ما بسیار مناسب باشد.

همشهری آنلاین: پژوهشگران هاروارد به این نتیجه رسیده بودند که تمرکز، شاهراه بسیاری از شادمانی‌های ما تلقی می‌شود. اما چرا؟ شاید پاسخ به این سؤال، گره‌های زیادی را درباره سبک زندگی‌های امروزین ما باز کند.

اما ماجرا چیست؟ ذهن دو حالت تمرکز و پریشانی دارد. در حالت تمرکز، ما شادمانی‌هایی را نیز تجربه می‌کنیم. به‌عنوان مثال، وقتی شما سرگرم ورزش کردن هستید یا در حال گفت‌وگو با همکاران و دوستان‌تان، احساس شادمانی و خوبی دارید؛ چرا که ذهن‌تان متمرکز است. اما چرا؟

بیش‌تر بخوانید:

انارستانی به نام ایران

پژوهشگران دریافتند که سرگردانی ذهن، می‌تواند دلیل و باعث بسیاری از اضطراب‌ها و نگرانی‌های ما باشد. به‌طور خاص، ذهن سرگردان را ذهنی عموما افسرده تلقی کرده بودند که می‌تواند دارنده‌اش را، همیشه به نگرانی و اضطراب و حال بد بکشاند. به همین دلیل است که هنگام سرکشی به اینترنت و شبکه‌های مجازی، حال خوبی ندارید؛ چرا که ذهن‌تان سرگردان است و ذهن سرگردان، آغاز افسردگی عمومی است. جالب اینکه در وقت فراغت نیز غالبا حال خوبی نداریم؛ چرا که ذهن‌مان سرگردان است و سرگرم چیزی نیست. اما به خلاف این موارد، در ورزش و گفت‌وگو و جاهایی که نیاز به تمرکز بالایی دارد، حال‌ بهتری داشته و داریم.

در روزگار ما، سرگردانی مجازی و وقت‌گذرانی‌های اینترنتی و… بسیار اتفاق می‌افتد. طبق این تحقیق، طبیعی است که ما حال و روز خوشی نداشته باشیم. چرا که ذهن‌مان سرگردان شده و ذهن سرگردان، سرآغاز افسردگی است. به‌نظر می‌رسد که یگانه راه درمان آن و همچنین یگانه شاهراه رسیدن به بسیاری از شادمانی‌ها، تمرکز و داشتن ذهن متمرکز باشد. به همین دلیل است که بعد از ورزش و کاری سخت و همراه با تمرکز بالا، اینقدر حال‌مان خوب است؛ با اینکه احساس خستگی بیشتری هم می‌کنیم. ورزش، کتاب خواندن، وقت‌گذراندن با هدف در طبیعت و گفت‌وگو با دوستان، می‌توانند راه‌های جایگزین مناسبی برای سرگردانی‌های مجازی ما باشند که ما را به حال خوب برسانند.

کد خبر 990199

• این مرد مشهورترین دزد آثار هنری در جهان است! | انگیزه او از این کار چه بود؟ | عکس

• خلاقیت جالب یک شهروند کاشانی

• وقتی یک قاب از مازندران، نفس فضای مجازی را حبس کرد

• طولانی‌ترین تونل‌های جاده‌ای ایران و جهان

• ذهن سرگردان؛ ذهن افسرده

• داخل آرامگاه کوروش را دیده اید؟ ؛ درون آرامگاه کوروش این شکلی است + تصاویر

• هفتاد و پنج درصد مردم مخالف مذاکره هستند + ویدئو

• شرط عجیب قطری ها برای انتقال صابر کاظمی؛ ۲ قطری برای چه وارد ایران شدند؟

• حکم سنگین دادگاه عالی ورزش علیه استقلال صادر شد

• نقشه جنگ روسیه | سرعت تصرف اوکراین ۵۵ درصد کاهش یافت

• اسکوچیچ: به اینکه هاشمیان هست یا کریم،۵ تا بزنیم یا ۷ تا فکر نمی‌کنیم | پرسپولیس یا چادرملو فرقی نمی‌کند

• آقای پزشکیان معتقد به حجاب است + ویدئو

• شرط عجیب قطری ها برای انتقال صابر کاظمی؛ ۲ قطری برای چه وارد ایران شدند؟

• پاسخ دستگاه قضایی به ادعای فائزه هاشمی

• حکم سنگین دادگاه عالی ورزش علیه استقلال صادر شد

• داخل آرامگاه کوروش را دیده اید؟ ؛ درون آرامگاه کوروش این شکلی است + تصاویر

• روستای کنعان در سریال یوسف دقیقا کجاست؟

• چه کسی اطلاعات هواپیمای آقای رئیس جمهور را لو داد؟ | جزئیات طرح عجیب دزدیدن رئیس جمهور این کشور | ماجرا از زبان افراد مطلع از عملیات

• سامانه بارشی جدید بالاخره به ایران رسید | در این مناطق از کشور برف می‌بارد | باران پاییزی به تهران می‌رسد؟

• ورود پروفسور سمیعی به پرونده پزشکی صابر کاظمی

• بارش شدید باران و برف در ۳ استان طی آخر هفته | ساکنان و مسافران از این مناطق دوری کنند

• رمزگشایی از تحرکات اسرائیل؛ ابعاد حملۀ احتمالی رژیم صهیونی | راهبرد اسرائیل چیست؟

• انارستانی به نام ایران

• انیمیشن‌های خوب برای بچه‌های خوب!

• پیوند سنت با محیط‌زیست شهری

• روز اول دانشگاه مبارک!