معجزه ماده معدنی مس برای بدن | کدام خوراکی ها مس بیشتری دارند؟
مس یک ریزمغذی حیاتی مورد نیاز برای رشد و عملکرد سیستم عصبی است، با این حال برای عملکرد مناسب مغز باید سطح بهینه‌ای از مس در بدن حفظ شود.
به گزارش همشهری آنلاین، اگرچه مس برای عملکرد صحیح مغز ضروری است و کمبود آن می‌تواند به اختلالات عصبی منجر شود، مس زیاد هم می‌تواند سمی باشد و به استرس اکسیداتیو و تخریب نورون‌ها منجر شود. این آسیب‌ها می‌توانند عملکرد مغز را مختل و به بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر، پارکینسون و بیماری ویلسون کمک کنند.
به گفته متخصصان، بدن انسان به‌تنهایی نمی‌تواند مس تولید کند بنابراین باید آن را از رژیم غذایی دریافت کرد. مکمل‌ها هم یک گزینه‌اند اما این ماده معدنی در انواع غذاها نیز موجود است. منابع اصلی مس غذاهای دریایی و برخی اندام‌های حیوانی به ویژه کبد گاوند.
در مغزها، دانه‌ها، میوه‌های خشک، حبوبات، شکلات تلخ، غلات کامل و سبزیجات برگدار مانند اسفناج هم مس موجود است.
مس تنها به سلامتی مغز کمک نمی‌کند و برای تولید انرژی، ساخت گلبول‌های قرمز خون، جذب آهن و حفظ سیستم ایمنی بدن در وضعیت عالی هم ضروری است.
مس همچنین به حفظ سلامت رگ‌های خونی، اعصاب و استخوان‌ها کمک می‌کند علاوه بر این برای تولید کلاژن و بافت‌های پیوندی نیز ضروری است.
کد خبر 984995 منبع: ایسنا
-
بعد از ۴۰ سالگی چقدر قدمان کوتاه می‌شود ؟ + راهکارها
-
دفع سموم بدن با مصرف این دمنوش معجزه‌آسا + روش تهیه
-
این میوه خشک استخوان های شما را محکم و قوی می کند
-
برای درمان اسهال چه بخوریم ؟
-
بدون کاهش وزن پیش‌دیابت را برطرف کنید
-
معجزه ماده معدنی مس برای بدن | کدام خوراکی ها مس بیشتری دارند؟
-
فاجعه‌ای به نام بیرانوند | دروازه‌بان ایران ضعیف‌ترین بازیکن زمین شد + عکس
-
کنایه تند والری کارپین به نحوه بازی تیم قلعه‌نویی
-
آتش‌بس در غزه رسما اجرایی شد | تصاویر آغاز خروج اشغالگران
-
قصد مذاکره با ایران را داریم
-
ترامپ: هرگز فکر نمی‌کردم کار به اینجا برسد اما شاید زمانش فرارسیده باشد | رفتار این کشور به‌طور فزاینده‌ای خصمانه شده است
-
واکنش امسال گرگ پارسی چه می‌تواند باشد؟ | ساعت دقیق مسابقه مقدماتی و نهایی هادی چوپان | مسترالمپیا ۲۰۲۵: یارکشی علیه چوپان از ایران!
-
پیام رسمی روسیه به آمریکا درباره ایران
-
ترامپ: هرگز فکر نمی‌کردم کار به اینجا برسد اما شاید زمانش فرارسیده باشد | رفتار این کشور به‌طور فزاینده‌ای خصمانه شده است
-
هشدار ایران پس از حرکت تهدید آمیز اسرائیل؛ این مکان‌ها در تیررس موشک‌های ایران است
-
پیام رسمی روسیه به آمریکا درباره ایران
-
نگه داشتن پدال ترمز هنگام عبور از دست انداز ؛ اشتباه رایج رانندگی که خودرو را خراب می‌کند
-
فاجعه‌ای به نام بیرانوند | دروازه‌بان ایران ضعیف‌ترین بازیکن زمین شد + عکس
-
هیولای ایرانی که نفس زمین را هم می برد! | سپاه ماشین جنگی تازه‌ای را رونمایی کرد که هر راهی را به جاده تبدیل می کند
-
درخواست جلسه اضطراری شورای امنیت پس از تهدیدات آمریکا
-
کنایه تند والری کارپین به نحوه بازی تیم قلعه‌نویی
-
قصد مذاکره با ایران را داریم
-
واکنش فوری به شایعه شهادت سردار قاآنی فرمانده نیروی قدس سپاه پاسداران
-
۲۰ خاصیت شگفت انگیز این دانه پروتئینی؛ از کاهش وزن تا بهبود رنگ پوست
-
جگر مرغ؛ منبع فواید یا انبار سموم؟
-
خطر مصرف بیش از حد این ۳ مکمل برای سلامتی
-
این میوه‌ها بیشترین میزان آهن را دارند