بسیاری از مردم نوشابه رژیمی را جایگزینی سالم‌تر برای نوشابه‌های معمولی می‌دانند، اما یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که چه نوشابه‌های رژیمی و چه نوشابه‌های قندی، هر دو می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را تا ۶۰ درصد افزایش دهند.

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: پژوهشی تازه نشان می‌دهد که نوشابه‌های رژیمی، درست مانند نوشابه‌های قندی، می‌توانند خطر ابتلا به بیماری کبد چرب متابولیک (MASLD) را تا ۶۰ درصد افزایش دهند. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که چربی اضافی در کبد جمع شود و در طول زمان باعث التهاب، زخم و آسیب شدید کبدی شود.

در این مطالعه که بیش از ۱۰۰ هزار نفر طی بیش از ده سال بررسی شدند، مشخص شد افرادی که روزانه بیش از یک قوطی نوشابه، چه معمولی و چه رژیمی، مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض MASLD قرار دارند. جالب اینکه نوشابه رژیمی برخلاف تصور رایج، گزینه‌ای امن‌تر برای کبد نیست و حتی مصرف زیاد آن با افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های کبدی مرتبط بود.

علت این مسئله می‌تواند متفاوت باشد:

نوشابه‌های قندی باعث افزایش سریع قند خون و انسولین شده و چربی کبد را افزایش می‌دهند، در حالی که نوشابه‌های رژیمی ممکن است توازن میکروبی روده را مختل کرده، احساس سیری را کاهش دهند و میل به شیرینی را بیشتر کنند.

راهکار ساده و عملی: جایگزین کردن یک لیوان آب به‌جای یک نوشابه در روز می‌تواند خطر ابتلا به MASLD را کاهش دهد (۱۳٪ برای نوشابه معمولی و ۱۵٪ برای نوشابه رژیمی). همچنین می‌توانید از گزینه‌های سالم‌تر مانند آب گازدار با قطره‌ای آب‌میوه، چای سبز سرد یا دمنوش‌های گیاهی بدون شکر استفاده کنید.

پژوهشگران تأکید می‌کنند که محدود کردن مصرف همه نوشیدنی‌های شیرین بهترین مسیر برای حفظ سلامت کبد و بهبود عملکرد متابولیک بدن است. پس دفعه بعد که هوس نوشابه کردید، به جای آن یک لیوان آب یا نوشیدنی طبیعی بدون شکر انتخاب کنید و از کبد سالم خود محافظت کنید.

منبع: eatingwell

کد خبر 985408

• درمان گرفتگی بینی در خانه با این راهکار ساده | برای رفع خلط پشت حلق چه کنیم؟

• گیاهی که باورتان نمی‌شود ضد کلسترول و قند خون باشد

• عوامل موثر در افزایش ابتلا به پیرگوشی را بشناسید

• تشخیص بیماری از کف پا ؛ این نشانه‌های ساده را جدی بگیرید

• خوراکی خوش‌رنگ و پرخاصیت زمستانی ؛ معجزه سلامتی قلب

• چرا پیاده‌روی در پاییز بهترین دارو برای جسم و روح است؟

• ۱۰ راهکار مقابله با افسردگی ماه‌های سرد

• توهین چهره معروف روسیه به تیم ملی ایران؛‌ آنها «روسیه ندیده» بودند | این توریست‌ها چطور به جام‌جهانی رسیده‌اند

• آمریکا از ایران برای نشست سران در شرم الشیخ دعوت کرد + جزییات

• سلام نظامی هادی چوپان روی استیج بحث برانگیز شد؛ فیگورهای نهایی گرگ پارسی تعیین کننده خواهد بود + فیلم

• عراقچی: استقلال باید قوی باشد تا کری بخوانیم | اگر آنها دعوت کنند می‌روم

• تکنولوژی اف۳۵ از کدام جنگنده روسی کپی شد؟ + تصاویر و جزئیات | برنامه JSF و چالش نسخه عمودپرواز اف ۳۵

• محمد کاسبی درگذشت

• شبح‌های ایرانی بالای سر اسرائیل پرواز می‌کنند! + ویدئو | ایران از روسیه و اسرائیل جلو زد | تل‌آویو در شوک تکنولوژی ایران

• لحظه بهت و حیرت هادی چوپان از نتیجه نهایی مستر المپیا؛ درک لانسفورد کامبک زد، گرگ پارسی دوم شد + ۲فیلم

• توهین چهره معروف روسیه به تیم ملی ایران؛‌ آنها «روسیه ندیده» بودند | این توریست‌ها چطور به جام‌جهانی رسیده‌اند

• سلام نظامی هادی چوپان روی استیج بحث برانگیز شد؛ فیگورهای نهایی گرگ پارسی تعیین کننده خواهد بود + فیلم

• پزشکیان دعوت ترامپ را نپذیرفت + جزئیات

• فوتبال آسیا به احترام مهاجم ایرانی اینتر سر خم کرد + عکس | ستاره‌های ۲۰۲۵ آسیا با امضای مهدی طارمی

• لحظه اعلام قهرمان مسترالمپیا + ویدیو | حسرت هادی چوپان

• خط و نشان طالبان برای پاکستان | سخنگو هشدار داد؛ این افراد را اخراج کنید یا به افغانستان تحویل دهید

• عراقچی: استقلال باید قوی باشد تا کری بخوانیم | اگر آنها دعوت کنند می‌روم

• بارورسازی ابرها در کدام استان‌ها اجرا می‌شود و بودجه آن چقدر است؟

• بیرون آمدن اژدهای پوزه‌شمشیری پس از ۱۹۰ میلیون سال + عکس

• آب بنوشید تا استرس‌تان کمتر شود

• راز کاهش وزن پایدار: کمتر بخورید یا بیشتر حرکت کنید؟

• آب بطری یا آب شیر؟ ؛ پژوهش جدید پاسخ را روشن کرد

• چرا پیاده‌روی در پاییز بهترین دارو برای جسم و روح است؟

• جو دوسر؛ غله‌ای ساده با قدرتی شگفت‌انگیز