- خانه
- / زندگی و سرگرمی
کد خبر: ۹۷۳۵۰۸ چرا بعضی افراد صبح‌ها پرانرژی‌اند و بعضی شب‌ها؟ 
ژنتیک یکی از عوامل مهم در تعیین این الگوی خواب و بیداری است.
پ ، پـ
ریتم خواب و بیداری انسان توسط ساعت زیستی بدن تنظیم می‌شود که به آن ریتم شبانه‌روزی یا circadian rhythm گفته می‌شود.
این ساعت در بخشی از مغز قرار دارد و زمان ترشح هورمون‌هایی مانند ملاتونین و کورتیزول را کنترل می‌کند.
در برخی افراد این سیستم طوری تنظیم شده که صبح‌ها هوشیاری و انرژی بیشتری دارند و به آن‌ها سحرخیز گفته می‌شود.
در مقابل، بعضی افراد به طور طبیعی در ساعات شب تمرکز و انرژی بیشتری دارند و به آن‌ها شب‌زنده‌دار گفته می‌شود.
ژنتیک یکی از عوامل مهم در تعیین این الگوی خواب و بیداری است.
عوامل محیطی مانند نور، برنامه خواب و استفاده از وسایل الکترونیکی نیز می‌توانند روی این ریتم اثر بگذارند.
به همین دلیل تفاوت در انرژی صبح یا شب معمولاً نتیجه ترکیب ژنتیک، هورمون‌ها و سبک زندگی است.
منبع: چندثانیه
از میان اخبار
-
طرز تهیه مرغ سس‌پز؛ خداحافظی با بوی زحم مرغ -
طرز تهیه چکدرمه؛ غذای اصیل و مشهور ترکمنی -
چرا «خودآگاهی» می‌تواند مانع عشق شود؟ -
بعد از ضربه به سر، مراقب این تغییرات در روزهای آتی باشید
بیشتر بدانید:
خواب شب زنده دارها صبح بازدید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی ۰ ۰ شما قبلا این خبر را لایک کرده‌اید . اخبار مرتبط
- بحرانِ وجدان؛ چرا وقتی می‌خوابیم احساس گناه می‌کنیم؟
- تصاویر؛ مسابقه چرت زدن در کره‌جنوبی
- عادتی که بی‌صدا از طول عمر شما می‌کاهد!
ارسال نظرات نام E-mail نظر ارسال