امروز می خواهیم یک دستور از کوکی رژیمی به شما معرفی کنیم و آموزش دهیم که نه تنها فوق العاده خوشمزه است بلکه خیلی سالم و مناسب برای همه کسانی است که به دنبال یک تنقلات کم کالری و خوش طعم هستند، کوکی رژیمی جو دوسر پرک.

همشهری آنلاین- خدیجه نوروزی: کوکی های رژیمی معمولا دارای مواد مغذی هستند که به شما انرژی پایدار می دهند. کوکی جو دوسر پرک به علت وجود جو که غنی از فیبر و پروتئین است موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش شما می شود و احساس سیری طولانی مدتی می دهد. همچنین به علت وجود فیبر می تواند به تنظیم قند خون شما نیز کمک کند.

بیشتر بخوانید:

طرز تهیه کوکی سیب و دارچین با بافتی نرم و خوشمزه ؛ یک عصرانه جذاب با چای

مواد اولیه

موز بزرگ۲ عدد
جو دوسرپرک ۱۲۰ گرم
گردو ۵۰ گرم
خرما ۵۰ گرم
شکلات تلخ چیپسی ۵۰ گرم
دارچین نصف قاشق چای خوری

طرز تهیه

ابتدا دو عدد موز را با چنگال له می کنیم.

در ادامه به آن جو دو سرک اضافه می کنیم.

گردوها را نیز با چاقو ریز خرد می کنیم البته تا اندازه ای که زیر دندان حس شود. و به ترکیب موز و جو اضافه می کنیم.

هسته خرماها را نیز جدا و آنها را خرد می کنیم و همراه با شکلات های چیپسی به مواد کوکی اضافه می کنیم.

در آخر هم نصف قاشق چای خوری دارچین می ریزیم و مواد را خوب با هم ترکیب می کنیم.

به اندازه یک اسکوپ بستنی از مواد بر می داریم و با دست گرد می کنیم و داخل سینی فر می گذاریم. البته حتما از قبل داخل سینی فر را یک کاغذ روغنی پهن کنید.

وقتی همه کوکی ها را داخل سینی چیدیم کمی با دست روی آنها را فشار می دهیم تا پهن شوند و به آنها فرم می دهیم.

کوکی ها را داخل فر با دمای ۱۷۰ درجه سانتی گراد به مدت ۲۰ دقیقه قرار می دهیم تا بپزند.

وقتی خوب پختند از فر در می آوریم و اجازه می دهیم تا خنک شوند و بعد از کاغذ جدا می کنیم. اگر داغ داغ جدا کنید به خاطر بافت نرمی که دارد ممکن است شکل و فرم خود را از دست بدهد.

این کوکی ها چون روغن و کره ندارند ممکن است کمی به کاغذ روغنی بچسبند که خیلی مهم نیست و سعی کنید با حوصله آنها را از کاغذ جدا کنید. نوش جان.

کد خبر 987185 منبع: همشهری آنلاین

• با حذف کربوهیدرات واقعا وزن کم می کنیم؟

• پروتئین‌های کمتر شناخته‌شده که افراد دیابتی باید بخورند

• زردچوبه، ادویه‌ای طلایی با اثرات تازه در کاهش وزن

• سبزی پلو مخلوط ؛ ترکیبی از عطر دل انگیز برنج و گوشت

• سوپ اسفناج؛ معجزه ای برای تقویت سیستم ایمنی

• چطور انرژی بیشتر به دست بیاوریم؟

• کوکی رژیمی با جو دوسر پرک ؛ شیرینی کم کالری و خوشمزه + روش تهیه

• وحید هاشمیان: استعفا نمی‌دهم | مهلت بدهید تا جبران کنم

• گزینه تراز اولی برای جانشینی هاشمیان داریم | در مورد پرسپولیس تعارف نداریم

• اظهارات تازه گروسی درباره مکان نگهداری اورانیوم غنی‌شده ایران

• دو بازیکن سپاهان به دنبال استقلالی شدن | دلیل شاکی شدن نویدکیا مشخص شد

• طرح ۷ صفحه‌ای به ترامپ برای حمله به ایران ارائه کردم | جنگ با ایران ۴۰ سال ذهن من را مشغول کرده بود

• هر کس اعتقاد دارد جمع کند و از این کشور برود! | ویدئو

• واکنش به انتشار فیلم عروسی دختر شمخانی | از رفتار متین و قابل قبول او در مراسم تا یک انتقاد | این رفتار نه شرعی است نه قانونی!

• اظهارات تازه گروسی درباره مکان نگهداری اورانیوم غنی‌شده ایران

• اعتراف بزرگ: ۴۰ سال بود که می‌خواستم به ایران حمله کنم!

• فوری | هاشمیان در پرسپولیس ماندنی شد | اعلام جزئیات تصمیم مهم هیات مدیره قرمزها

• سرمربی سرشناس به پیشنهاد پرسپولیس پاسخ داد

• لحظه حادثه دلخراش برای دانش آموز دبستانی | فورا دانش آموز به بیمارستان منتقل شد + فیلم

• افشاگری تکان‌ دهنده : هدیه‌های اسرائیل پر از باتری و شنود بود! | ورود اعضای موساد به اینجا ممنوع شد

• اخراج وحید هاشمیان به تعویق افتاد + جزئیات

• ترامپ برای اولین با نیروهای نیابتی آمریکا را معرفی کرد

• اولین تصاویر سرقت از موزه لوور منتشر شد

• اوباما ، رئیس جمهور اسبق آمریکا جاسوس بود!

• کوکی پای؛ کیک شکلاتی که طعم بهشت می دهد

• کوکی تیرامیسو؛ ترکیب دو طعم شگفت‌انگیز برای یک دسر خوشمزه

• طرز تهیه سس شکلاتی خانگی

• طرز تهیه موچی ژاپنی ؛ دسری نرم، لطیف و بی نهایت خوشمزه

• طرز تهیه کوکی سیب و دارچین با بافتی نرم و خوشمزه ؛ یک عصرانه جذاب با چای