حفظ بهداشت دهان و دندان در هر سنی ضروری است، اما با افزایش سن، خطر بروز مشکلات دندانی مانند پوسیدگی دندان و بیماری لثه افزایش می‌یابد. برای پیشگیری از بروز این مشکلات راه حل‌های ساده‌ای در دسترس هستند.

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: اقدامات دندانپزشکی مانند پر کردن حفره‌ها در اوایل تا اواسط دهه ۵۰ زندگی به اوج خود می‌رسد و تا دهه ۶۰ زندگی، اکثر افراد به درمان پوسیدگی دندان نیاز پیدا می‌کنند. اما برای پیشگیری از این وضعیت چه باید کرد؟ در حالی که مراقبت‌های حرفه‌ای از دندان مهم است، مراقبت روزانه در منزل نقش مهمی در سالم نگه داشتن دندان‌ها و لثه‌ها ایفا می‌کند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن صحیح، انتخاب خمیر دندان مناسب و استفاده از تکنیک‌های مناسب می‌تواند از بسیاری از مشکلات رایج دندانی جلوگیری کند. بنابراین، مراقبت از دندان‌ها نه تنها به طور موثر سلامت دهان و دندان شما را حفظ و ارتقا می‌دهد، بلکه از سلامت کلی شما نیز پشتیبانی می‌کند، زیرا دندان‌های سالم به هضم بهتر، گفتار واضح‌تر و لبخندی همراه با اعتماد به نفس در طول زندگی کمک می‌کنند.

اهمیت معاینات منظم و انتخاب خمیردندان

حتی با یک برنامه‌ مراقبت خانگی قوی، مراجعه‌ منظم به دندانپزشک بسیار مهم است. اکثر متخصصان توصیه می‌کنند هر شش ماه یکبار معاینه انجام شود. یک بررسی منتشر شده در نشریه کاکرین (وابسته به یک موسسه پریتانیایی فعال در سیاستگذاری در عرصه سلامت) نشان داد افرادی که برنامه‌ ویزیت خود را بر اساس خطر دندانپزشکی تنظیم می‌کنند، به نتایج سلامت دهان و دندان قابل وجهی در مقایسه با افرادی که دو بار در سال مراجعه می‌کنند، دست می‌یابند.

برای افراد مبتلا به بیماری پریودنتال یا ایمپلنت دندان، ممکن است مراجعه‌های مکرر، حدود هر سه ماه، ضروری باشد. دندانپزشک می‌تواند برنامه‌ شما را متناسب با نیازهای فردی شما تنظیم کرده و از پیشگیری بهینه و تشخیص زودهنگام مشکلات احتمالی اطمینان حاصل کند.

فلوراید همچنان به عنوان استاندارد طلایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان در نظر گرفته می‌شود. این ماده مینای دندان را تقویت می‌کند و حتی می‌تواند پوسیدگی اولیه را معکوس کند. هنگام انتخاب خمیردندان، اگر مرتبا دچار آفت دهان می‌شوید، از مصرف سدیم لوریل سولفات (SLS) و از خمیردندان زغالی صرف نظر کنید، زیرا می‌توانند مینای دندان را از بین ببرند. مقدار کمی به اندازه‌ یک نخود کافی است و از شستشو بلافاصله پس از مسواک زدن خودداری کنید تا فلوراید مدت بیشتری اثر کند.

چه مسواک‌هایی مناسب هستند؟

مسواک‌هایی با موهای نرم یا خیلی نرم، ایمن‌ترین انتخاب هستند. موهای سفت می‌توانند به مینای دندان آسیب بزنند و باعث خونریزی یا تحلیل لثه شوند.
در حالی که مسواک‌های دستی در صورت استفاده صحیح مؤثر هستند، تحقیقات نشان می‌دهد که مسواک‌های برقی ممکن است بهتر باشند. مطالعه دیگری که در کاکرین منتشر شد، نشان داد که مسواک‌های برقی در مقایسه با مسواک زدن دستی، پلاک را تا ۲۱ درصد و التهاب لثه را تا ۱۱ درصد در طول سه ماه کاهش می‌دهند. دندان‌های خود را دو بار در روز و هر بار حداقل به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. از مسواک زدن خیلی محکم خودداری کنید و از حرکات دایره‌ای ملایم برای تمیز کردن تمام سطوح دندان‌های خود، از جمله سطوح داخلی و جونده، استفاده کنید.

نخ دندان کشیدن

نخ دندان کشیدن، پلاک و ذرات غذا را از بین دندان‌ها، مناطقی که مسواک به آن‌ها دسترسی ندارد، پاک می‌کند. دندانپزشکان بر این نکته اتفاق نظر دارند که نخ دندان کشیدن برای سلامت لثه و پیشگیری از پوسیدگی مفید است.

روشی را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد.حداقل روزی یک بار نخ دندان بکشید و در صورت نیاز روش خود را تنظیم کنید. سایر مراحل مفید شامل استفاده از ترانشئده‌های زبان برای کاهش باکتری‌ها و بوی بد دهان، نوارهای سفیدکننده برای بهبود رنگ دندان (به استثنای روکش‌ها و پرکردگی‌ها) و دهانشویه فلوراید برای رسیدن به مناطقی است که مسواک زدن به تنهایی نمی‌تواند آن‌ها را تمیز کند.

مراقبت صحیح از دندان چیزی بیش از مسواک زدن است. انتخاب خمیردندان مناسب، استفاده از تکنیک صحیح، نخ دندان کشیدن روزانه و گنجاندن مراحل اضافی مانند تمیز کردن زبان و دهانشویه فلوراید، همگی به سلامت دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کنند. معاینات منظم دندانپزشکی تضمین می‌کند که مشکلات در مراحل اولیه تشخیص داده می‌شوند، در حالی که روال صحیح مراقبت در منزل از آسیب بیشتر جلوگیری می‌کند. با پیروی مداوم از این مراحل، می‌توانید دندان‌های قوی و سالم و لبخندی حاکی از اعتماد به نفس را تا سنین بالاتر حفظ کنید.

بیشتر بخوانید:

• آیا فلوراید برای دندان ضرر دارد ؟ ؛ نقش فلوراید در پیشگیری از پوسیدگی دندان
• پوسیدگی دندان ؛ علائم، دلایل و درمان

کد خبر 986709 منبع: همشهری آنلاین

• پروبیوتیک‌ها با سلامت ما چه می‌کنند؟ | نگاهی به اسرار یک باکتری مفید

• راهکارهای ساده برای جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها | چطور دندان‌های خود را درست مسواک بزنیم؟

• لحظه عجیب فوت کارشناس در برنامه زنده تلویزیون + فیلم

• بیرون آمدن هفت سرباز روم باستان از یک چاه پس از ۱۷۰۰ سال | عکس

• تقدیر نمایندگان فلسطین از شهردار تهران

• افشاگری جدید در مورد ترور سردار سلیمانی

• بازسازی غزه چقدر آب می خورد؟ | مقایسه جنگ غزه با بمباران هیروشیما

• بحران در آستانه آغاز لیگ کشتی؛ ازانحلال ناگهانی مسجدسلیمان تا اعتراض تیم های کشتی آزاد

• باران شدید در ۲ استان | دما در این مناطق به زیر صفر رسید

• تعویض فیلتر روغن یک‌بار در میان ؛ اشتباهی که موتور خودرو را نابود می‌کند

• اولین آزمایش موشکی طالبان با برد ۴۰۰ کیلومتری + ویدئو

• نقطه ضعف بزرگ آمریکا و اسرائیل در برابر ایران

• تصاویری جذاب و کمتر دیده شده از داخل آرامگاه داریوش دوم

• بیرون آمدن هفت سرباز روم باستان از یک چاه پس از ۱۷۰۰ سال | عکس

• تصمیم مهم سازمان ملل درباره الجولانی

• دلم نمی‌خواهد در استخر بمیرم!

• اعتراف عجیب ناسار: ایرانی‌ها مرا عصبانی کردند

• «قتل عمد» در تصادفات مربوط به خودروهای دارای چراغ زنون؟ | واکنش پلیس

• لحظه مهیب فرو ریختن یک سیلوی عظیم ذخیره‌سازی سویا + ویدئو

• کلید پیشگیری از تشکیل جرم دندان ؛ چرا جرم دندان ایجاد می‌شود ؟

• آبسه دندان ؛ علت، علائم و بهترین روش‌های درمان خانگی و پزشکی

• بوی بد دهان فقط با مسواک زدن از بین نمی رود | راه حل چیست؟

• برای خوشبو شدن نفس چه کنیم ؟ ؛ رفع بوی بد دهان با این روش‌های ساده