به‌گفته‌ی پژوهشگران، زردچوبه شاید «قرص لاغری جادویی» نباشد، اما می‌تواند چاشنی طلایی برنامه‌ی سلامت شما باشد.

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: پژوهش تازه‌ای که در مجله Nutrition & Diabetes منتشر شده نشان می‌دهد زردچوبه و ماده فعال آن، «کورکومین»، می‌توانند نقش کوچکی اما قابل‌توجه در کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا پیش‌دیابت داشته باشند.

در این مرور و تحلیل جامع از ۲۰ مطالعه، پژوهشگران دریافتند مصرف روزانه مکمل زردچوبه یا کورکومین – در دوزهایی بین ۸۰ تا ۲۱۰۰ میلی‌گرم – به کاهش میانگین ۱.۹ کیلوگرم وزن بدن و کاهش مختصر در دور کمر و باسن منجر شده است. بیشترین اثر در افرادی دیده شد که دوزهای بالاتر (بیش از ۱۵۰۰ میلی‌گرم در روز) را برای مدت بیش از ۲۲ هفته مصرف کرده بودند.

به گفته‌ی کارشناسان، هرچند این کاهش وزن چشمگیر نیست، اما می‌تواند به بهبود کنترل قند خون و سلامت متابولیک کمک کند. کورکومین با خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود ممکن است حساسیت به انسولین را افزایش دهد و تجمع چربی در بافت شکمی را کاهش دهد.

با این حال، پژوهشگران هشدار می‌دهند که کیفیت برخی از مطالعات پایین بوده و اندازه نمونه‌ها کوچک است، بنابراین برای نتیجه‌گیری قطعی هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز داریم.

متخصصان تأکید می‌کنند که مکمل زردچوبه نمی‌تواند جایگزین داروهای تجویزشده یا تغییرات سبک زندگی شود، اما می‌تواند به‌عنوان بخشی از یک برنامه جامع شامل تغذیه سالم، ورزش منظم و مراقبت پزشکی، مفید واقع شود.

پیش از مصرف هرگونه مکمل، مشورت با پزشک ضروری است، زیرا ممکن است زردچوبه با داروهای ضدانعقاد خون یا داروهای دیابت تداخل داشته باشد.

منبع: eatingwell

کد خبر 987205

• تهیه سینه مرغ با سس عسل و سویا ؛ به این دستور پخت سینه مرغ معتاد می‌شوید!

• سبزی پلو مخلوط ؛ ترکیبی از عطر دل انگیز برنج و گوشت

• چطور انرژی بیشتر به دست بیاوریم؟

• سوپ اسفناج؛ معجزه ای برای تقویت سیستم ایمنی

• زردچوبه، ادویه‌ای طلایی با اثرات تازه در کاهش وزن

• وحید هاشمیان: استعفا نمی‌دهم | مهلت بدهید تا جبران کنم

• یکی از این ۳ نفر جانشین وحید هاشمیان می شود | کریم باقری پیشنهاد سرمربیگری پرسپولیس را نپذیرفت

• گزینه تراز اولی برای جانشینی هاشمیان داریم | در مورد پرسپولیس تعارف نداریم

• ۱۰۰ ضربه شلاق برای مرد افغانستانی که ۹ زن ایرانی را آزار داد

• فریادهای پیروانی و امید عالیشاه در رختکن پرسپولیس | خوشحالی ناگهانی بعد از شکست تلخ

• کلاتنبرگ: داور چطور توانست بازیکن پرسپولیس را اخراج نکند؟ | از VAR تعجب می‌کنم که…

• آقای هاشمیان چرا به کنعانی زادگان گفتی برو پی کارَت | شما که از گواردیولا بالاتر نیستی

• گزینه تراز اولی برای جانشینی هاشمیان داریم | در مورد پرسپولیس تعارف نداریم

• طرح ۷ صفحه‌ای به ترامپ برای حمله به ایران ارائه کردم | جنگ با ایران ۴۰ سال ذهن من را مشغول کرده بود

• دو بازیکن سپاهان به دنبال استقلالی شدن | دلیل شاکی شدن نویدکیا مشخص شد

• وحید هاشمیان: استعفا نمی‌دهم | مهلت بدهید تا جبران کنم

• اظهارات تازه گروسی درباره مکان نگهداری اورانیوم غنی‌شده ایران

• در حد و اندازه‌ من نیستید که بخواهید جایم را در پرسپولیس بگیرید | نتایج پرسپولیس را گردن من نندازید

• لحظه حادثه دلخراش برای دانش آموز دبستانی | فورا دانش آموز به بیمارستان منتقل شد + فیلم

• حماس: هیچ تمایلی به مشارکت در اداره غزه نداریم |‌ مذاکره با میانجی‌ها برای تکمیل مقدمات ورود به مرحله دوم

• محسن کیایی از جناب خان جدا شد!

• اولین تصاویر از محل حمله جنگنده‌های اسرائیلی + ویدئو | آتش‌بس نقض شد

• پودرهای پروتئینی زیر ذره‌بین: سرب در مکمل‌های محبوب بدنسازی؟

• صبحی برای سلامت روده؛ نسخه دکتر گوارش

• منیزیم؛ قهرمان خاموش بدن که دوباره به صحنه بازگشته است

• راز جوانی روده‌ها در یک اسیدآمینه طبیعی