پروتئین‌های کمتر شناخته‌شده که افراد دیابتی باید بخورند
مصرف متنوع پروتئین، به ویژه گیاهی، می‌تواند ریسک بیماری کلیوی دیابتی را کاهش دهد و به سلامت روده، کاهش چربی شکمی و کاهش ریسک بیماری‌های دیگر کمک کند.
همشهری انلاین- مریم شیرافکن : دیابت نوع ۲ در حال افزایش است و به دنبال آن مشکلات مرتبط مانند بیماری کلیوی دیابتی نیز رشد می‌کند. این بیماری، اصلی‌ترین علت نارسایی مزمن کلیه و یکی از عوامل مهم ابتلا به مرحله نهایی بیماری کلیوی است. همچنین، مشکلات کلیوی خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد
چرا لوسین و لیزین مهم هستند؟
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد مصرف پروتئین کافی، به ویژه اسیدهای آمینه لوسین و لیزین، می‌تواند ریسک بیماری کلیوی در افراد دیابتی را کاهش دهد.
منابع غذایی سرشار از این پروتئین‌ها
این اسیدهای آمینه در لبنیات، ماهی، گوشت کم‌چرب، تخم‌مرغ، حبوبات، دانه‌ها و محصولات سویا یافت می‌شوند.
ترکیب هوشمندانه پروتئین و فیبر
ترکیب پروتئین با فیبر، مانند ماست با میوه و مغزها یا تن ماهی با سبزیجات، به کنترل قند خون و سلامت کلیه کمک می‌کند.
پیام کارشناسان
علاوه بر میزان کلی پروتئین، به تنوع منابع و ترکیب اسیدهای آمینه نیز توجه شود. مصرف بیشتر پروتئین‌های گیاهی همراه با فیبر فواید زیادی برای دیابتی‌ها دارد، از جمله کاهش ریسک بیماری‌ها، کاهش چربی شکمی و بهبود سلامت روده.
خلاصه: برای سلامت کلیه و کنترل قند خون، فقط گوشت نخورید؛ ترکیب هوشمندانه پروتئین‌های حیوانی و گیاهی کلید موفقیت است.
منبع: eatingwell
کد خبر 987298
-
با حذف کربوهیدرات واقعا وزن کم می کنیم؟
-
تهیه سینه مرغ با سس عسل و سویا ؛ به این دستور پخت سینه مرغ معتاد می‌شوید!
-
زردچوبه، ادویه‌ای طلایی با اثرات تازه در کاهش وزن
-
سبزی پلو مخلوط ؛ ترکیبی از عطر دل انگیز برنج و گوشت
-
چطور انرژی بیشتر به دست بیاوریم؟
-
سوپ اسفناج؛ معجزه ای برای تقویت سیستم ایمنی
-
پروتئین‌های کمتر شناخته‌شده که افراد دیابتی باید بخورند
-
وحید هاشمیان: استعفا نمی‌دهم | مهلت بدهید تا جبران کنم
-
گزینه تراز اولی برای جانشینی هاشمیان داریم | در مورد پرسپولیس تعارف نداریم
-
۱۰۰ ضربه شلاق برای مرد افغانستانی که ۹ زن ایرانی را آزار داد
-
فریادهای پیروانی و امید عالیشاه در رختکن پرسپولیس | خوشحالی ناگهانی بعد از شکست تلخ
-
کلاتنبرگ: داور چطور توانست بازیکن پرسپولیس را اخراج نکند؟ | از VAR تعجب می‌کنم که…
-
آقای هاشمیان چرا به کنعانی زادگان گفتی برو پی کارَت | شما که از گواردیولا بالاتر نیستی
-
طرح ۷ صفحه‌ای به ترامپ برای حمله به ایران ارائه کردم | جنگ با ایران ۴۰ سال ذهن من را مشغول کرده بود
-
طرح ۷ صفحه‌ای به ترامپ برای حمله به ایران ارائه کردم | جنگ با ایران ۴۰ سال ذهن من را مشغول کرده بود
-
اظهارات تازه گروسی درباره مکان نگهداری اورانیوم غنی‌شده ایران
-
لحظه حادثه دلخراش برای دانش آموز دبستانی | فورا دانش آموز به بیمارستان منتقل شد + فیلم
-
فوری | هاشمیان در پرسپولیس ماندنی شد | اعلام جزئیات تصمیم مهم هیات مدیره قرمزها
-
سرمربی سرشناس به پیشنهاد پرسپولیس پاسخ داد
-
اخراج وحید هاشمیان به تعویق افتاد + جزئیات
-
سیه‌مار سیستان و بلوچستان در هرمزگان هم ثبت شد | در هرمزگان پادزهر این مار وجود ندارد + فیلم
-
اولین تصاویر سرقت از موزه لوور منتشر شد
-
اوباما ، رئیس جمهور اسبق آمریکا جاسوس بود!
-
سیاست ما جنگیدن با همسایگانمان نیست
-
زردچوبه، ادویه‌ای طلایی با اثرات تازه در کاهش وزن
-
سلامت فقط عدد روی ترازو نیست
-
پودرهای پروتئینی زیر ذره‌بین: سرب در مکمل‌های محبوب بدنسازی؟
-
افزایش خطرات ژنتیکی با بالا رفتن سن پدران