افزایش حداقل ۴۰۰۰ قدم در یک یا دو روز هفته با ۲۶٪ کاهش خطر مرگ ناشی از همه فاکتورهای خطر و ۲۷٪ کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی همراه بود.

به گزارش همشهری آنلاین، یک مطالعه نشان می‌دهد: افراد مسنی که فقط یک بار در هفته ۴۰۰۰ قدم ( یک یا دو روز) برمی‌دارند، خطر مرگ زودرس خود را تا یک چهارم کاهش می‌دهند.

تاکنون مشخص نبوده است که افراد با افزایش سن برای بهره‌مندی از مزایا چقدر باید پیاده‌روی کنند اما اکنون تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد پاسخ‌هایی برای این ابهام دارد. این مطالعه آینده‌نگر نه تنها تعداد قدم‌های افراد مسن، بلکه تعداد دفعات رسیدن آنها به اهداف قدم در طول هفته را نیز بررسی کرده است.

فرارو نوشت؛ محققان دریافتند که دستیابی به ۴۰۰۰ قدم در یک یا دو روز در هفته با کاهش خطر مرگ و میر و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی یا (CVD) مرتبط است. این یافته‌ها در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است.

افزایش حداقل ۴۰۰۰ قدم در یک یا دو روز هفته با ۲۶٪ کاهش خطر مرگ ناشی از همه فاکتورهای خطر و ۲۷٪ کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی همراه بود.

محققان دریافتند نکته مهم این است که میزان پیاده‌روی افراد، نه تعداد روزهایی که به تعداد مشخصی قدم برمی‌دارند، برای کاهش خطر مرگ زودرس مهمترین عامل است.

کد خبر 989323

• این نوشیدنی بدن شما را جوان و پرتحرک نگه می دارد!

• داغ شدن کف پا نشانه ابتلا به این بیماری‌هاست + روش درمان

• ۱۰ خوراکی منجمد که به کنترل قند خون کمک می کنند

• هشدار به زنان؛ برای سلامت ریه خود میوه زیاد بخورید!

• نخندیدن و خواب کم ؛ دو عامل مهم در ضعیف‌ شدن سیستم ایمنی بدن

• عوامل موثر بر سقط جنین را بشناسید

• با ۴۰۰۰ قدم پیاده‌روی در هفته، مرگ را از خود دور کنید

• حمایت ویژه علی دایی از هاشمیان و پژمان جمشیدی | چون هاشمیان قالتاق نبود، در حقش نامردی کردند | برای پژمان جمشیدی پاپوش دوختند!

• در پی واکنش عضو دولت به ادعای دریافت حقوق ۲۰۰میلیونی ؛ حکم کارگزینی احمدنیا منتشر شد + عکس

• کریم باقری: من شوکه شده‌ام؛ این چه کاری بود باشگاه کرد | مگر می‌شود با هاشمیان چنین کاری کرد

• ببینید سربازان اسرائیلی چه چیزهایی در خانه‌های غزه جا گذاشته اند + ویدئو

• توضیح سخنگوی قوه قضاییه درباره انتشار غیرقانونی اخبار مربوط به یک هنرپیشه معروف

• عروسی تبدیل به جنگ شد؛ شلیک آرپی‌جی در مراسم ازدواج ! + ویدئو

• آقای هاشمیان ۵۰ میلیارد گرفتی که پرسپولیس را به عقب برگردانی؟ | این ملی پوش پرسپولیس در حد جوانان هم نیست

• ببینید سربازان اسرائیلی چه چیزهایی در خانه‌های غزه جا گذاشته اند + ویدئو

• ماجرای فرار مسئولین؛ مقامات عالی‌رتبه یکی پس از دیگری ایران را ترک می‌کنند| دلایل شکست عملیات سایبری «فرار از زندان» اسرائیل در ایران

• عروسی تبدیل به جنگ شد؛ شلیک آرپی‌جی در مراسم ازدواج ! + ویدئو

• فوری؛ سقوط یک جنگنده و یک بالگرد آمریکا؛ نشانه ای از درگیری وجود دارد؟ | توضیحات نیروی دریایی آمریکا

• کولاک طارمی در دربی یونان؛‌ +‌ویدئو |‌ دو لقب جدید برای ستاره ایرانی

• تصاویر دلهره‌آور سد عظیم چین که حرکت زمین را آهسته کرد: این سد ساعت زمین را تغییر داد! + فیلم

• ماجرای حمله به خانه نتانیاهو ؛ کل خانه را زدیم نه اتاق خوابش را! | مختصات دقیق خانه از کجا آمد؟

• برتری جنگنده های آمریکا تهدید شد ؛ اف-۲۲ در تیررس موشک‌های این کشور

• تشکر عجیب یک بازیکن پرسپولیسی بابت اخراج وحید هاشمیان + عکس

• کاندیدای زن به جای عکس خودش عکس شوهرش را در پوسترهای انتخاباتی چاپ کرد! + عکس

• این تمرین‌ها مناسب کاهش درد و بهبود آرتروز هستند

• راز عمر طولانی و شاد از نگاه یک متخصص سالمندی

• راهکارهای صبحگاهی برای کاهش وزن

• پیاده روی صبح‌ها بهتر است یا عصرها؟

• ورزش و پیاده‌روی در گذرهای تندرستی پایتخت